アロマで冷えにくい身体に

                

せたがや働く女性応援委員会の渡邉です。

12月に入りぐっと寒くなりましたね。

この時期になると「からだや手先・足先が冷えてつらい！」という方も多いのではないでしょうか。

今回は、寒さによる身体の冷えに効くアロマバスのご紹介です。

冷えは、気温の低下や筋肉量も影響しますが、

ストレスなどの自律神経のバランスの低下によって、さらに身体が冷えやすくなります。

これは、自律神経のアンバランスによって、筋肉も血管も緊張収縮するために血流が悪くなり、手足の末梢循環が低下してしまうからです。

かといって、なかなかこの忙しい時期にストレス発散するのは難しいですよね。

そんなときにお家で気軽にできるのがアロマです。

アロマバスは、ホルモンの状態を整え、血行を促進して冷えにくい身体を作ってくれます。特に下記の精油がお勧めです。

☆クラリセージ油、イランイラン油、ゼラニウム油（ホルモン調整作用を持つ精油）

☆サイプレス油、ローズマリー・カンファー油、レモン油、スイートオレンジ油（血液循環促進作用がある精油）

使い方は、お湯を張ったバスタブに3～6滴たらし、よくかき混ぜてから入浴します。精油の効果を十分に身体に取り込むため、ややぬるめ（38℃程度）のお湯にゆっくり（15分～20分程度）入浴することをお勧めします。精油の量は、初めは少量から始めると安心です。

小さなお子様がいる場合には、精油の量は控えめに。特に柑橘系は少し刺激が強いので様子をみて使用しましょう。

冷えに効くアロマバス、ぜひ試してみてくださいね！

2015年も残すところあと2週間。来週は楽しみなXmasですね！

寒さに負けない身体で楽しい年末年始をお過ごしください。